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Durante este periodo, la adaptación esta tanto física como psicológica. La adaptación física es mas acuciada los 10 primeros días y la adaptación psicológica va a depender de muchos factores y se va a prolongar un poco mas en el tiempo.

La adaptación psicológica puede ser una experiencia difícil para vosotras debido a que por un lado os tenéis que enfrentar a una recuperación física, aumento significativo del cansancio, la demanda y dependencia mutua con el bebé, la necesidad de realizar las tareas de la mejor manera posible y la inseguridad ante todo lo nuevo a lo que os enfrentáis.

Habrá muchos y diferentes cambios empezando en como se va a desarrollar vuestra vida diaria. Habrá cambios en la relación con vuestra pareja y con la familia en general. La vida en pareja jamás volverá a ser la misma después de haber tenido al primer bebé y las responsabilidades que eso significa, aunque no por ello será peor, solo diferente. En general, se producen cambios importantes en el plano emocional y cambios en los intereses y prioridades a corto y largo plazo.

Cambios de humor

Normalmente las mamás vais a estar esos días bastante sensibles y vais a experimentar una mezcla de sensaciones y sentimientos contradictorios, expresados a lo largo de este periodo con cambios de humor muy rápidos y a veces sin aparente relevancia para la gente que os rodea. Suele verbalizar, a veces, con un poco de condescendencia, como ”eso son las hormonas”…Blanco Bikkembergs Infantiles Zapatos Sneakers Mujer 6t04q

Si bien es cierto, los cambios en el estado de ánimo van a coincidir con la caída brusca de las hormonas estrogénicas y la progesterona. Esta bajada hormonal es la misma que se produce cuando nos va a venir la regla, pero después del parto alcanzan sus niveles más bajos con lo que las sensaciones que traen consigo también son las más intensas.

Esto se acaba convirtiendo en la excusa que encuentra todo el mundo para responsabilizar tus reacciones, aunque desde mi perspectiva no debemos responsabilizar solo y exclusivamente a las hormonas. Hay muchos otros factores que van a influir para que tus reacciones sean mejores o peores incluso con las mismas hormonas , por eso no todas las mamás vivimos la cuarentena de la misma manera.

Nos puede influir por supuesto la falta de sueño, el dolor de los puntos, la dificultad para mantener un orden de vida, la preocupación continua por el bebé, las dificultades para dar el pecho, la falta de control en general sobre todo los que os rodea, etc…

Escenario adecuado

Siempre he pensado que las hormonas nos afectan mucho y hacen que nuestra vida entera gire alrededor de ellas, aunque realmente somos mucho más que solo eso. En esos momentos en los que las hormonas nos hacen mas vulnerables, solemos reaccionar peor ante situaciones que nos producen estrés, y este es probablemente uno de los más importantes en nuestra vida, por ese motivo debemos intentar crear un ambiente a nuestro alrededor que limite al máximo situaciones que pudiesen aumentar nuestro estrés o nerviosismo.

Situaciones como visitas continuas en casa cuestionando vuestra capacidad de criar y amamantar a vuestro bebé, la presencia de vuestra madre y suegra en casa comentando todo lo que hacéis, el miedo o inseguridad que os produce no saber si vuestro bebé está comiendo bien, no pararos un rato a hablar con vuestra pareja con calma y dedicaros un rato para quereros y querer a vuestro bebé en pareja, tener la casa en un completo desorden continuo, etc, son situaciones que obviamente aumentan vuestro estrés lo que provoca que reacciones peor, con mayor ansiedad, y que afrontéis la adaptación a esta nueva vida mas mermadas anímicamente.

Como todo cambio en nuestra vida supone un aumento de la inseguridad y esta inseguridad supone estrés y miedo, acordaos del cambio del colegio al instituto, o la universidad o a un nuevo trabajo, todo cambio supone una adaptación, que puede ser mas o menos fácil en función del entorno que lo rodea, ¿imagináis un cambio de vida más importante jamás?

Como nuevas madres que sois o vais a ser, es importante que hagáis un listado de cosas que os producen estrés, es muy importante que la hagáis en conjunto con vuestra pareja, buscad los mecanismos o soluciones que puedan ayudarte a ti como nueva madre y a los dos como nueva familia, a adaptarte o adaptaros mejor a este cambio de vida tan maravilloso como impresionante a la vez.

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Si consigues adaptarte evitaremos en gran medida la famosa depresión postparto que solo aparecerá si no ha habido una adaptación adecuada al puerperio o mejor conocido como cuarentena.

En mis clases de educación maternal hago una lista detallada de los principales motivos de estrés y como afrontarlos, espero que os sean útiles.

Hasta la semana que viene.

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Cuidados del recién nacido|

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